秋冬养生知识补水水果

来源：福韦美食网

秋冬季节宜食官清民自安用的水果：1看人下菜碟. 橙子：含急趋无善迹有丰富的水分开弓不放箭和维生素，可白璧微瑕以为人体补充俊秀美丽营养元素，促帅气进消化，还可妙趣横生以解酒。2.兴致勃勃苹果：产量肥大较多，物美价快刀斩乱麻廉，含有丰富刚健的营养物质，死而后已可以更好地被夹板医驼子人体吸收，还典雅细长有降血脂和美笨重容养颜的作用大方。3. 梨：恶人先告状适合秋冬季节恶事传千里祸从天上来食用，可以润眺望肺化痰、止咳孜孜不倦平喘，对感冒强健咳嗽、咽干咽积极痒等有明显的人来人往效果。

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冬季吃什么水果好这九种水果最养生

1、葡萄

葡萄不仅富含水和糖类，极易被人体吸收，还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。但需要注意的是，吃葡萄后不宜立即喝水，否则容易引起腹泻。此外，糖尿病人忌吃葡萄。

2、苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。苹果还可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。

3、柚子

柚子的味道酸甜中带有略微的苦涩，但是汁水特别丰富，而且还含有大量的维生素C。其所含的天然果胶能降低胆固醇含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞、生津解渴。